◆食事で免疫力を整える食べ方と食品とは？
こんにちは！
東京都三鷹で開業１６年の日本初アトピー専門の治療院、
タイ古式マッサージ リラックス・ボディです。
あなたは日常生活でアレルギー疾患でかゆみや発疹で
お困りではありませんか？
東京三鷹かゆみ抑制
食事で免疫力のバランスを整える３つの食べ方と４つの食品について
紹介していきます。
免疫のバランスを整え、アレルギー疾患を予防する食事をとるために
一番大切なのは、いろいろな食品を食べ栄養素をバランスよくとることなんです。
２つめに重要なのは、免疫細胞を強化するのに欠かせない良質のタンパク質を
しっかりとることなんです。
良質なタンパク質は肉、魚、卵、大豆や大豆加工品などから摂取できるんです。
第三に重要なのは、食物繊維をたっぷりととることなんです。
食物繊維は腸内の老廃物をからめ取りながら、便のかさを増やし、腸菅を刺激して
便を排泄しやすくするんです。
穀物や豆類、ごぼうやレンコンなどの根菜類に多く含まれているんです。
以上の３点を基本の考え方として、さらに次の４つのものを加えていきます。
①きのこ料理を１日１皿とる
しいたけ、しめじ、なめこ、まいたけ、えのきだけ、エリンギなどのきのこには
免疫反応を正常にして、アレルギーを抑える成分、ベータグルカンが豊富に
含まれているんです。
②ぬめり成分を持つ食品を多くとる
海藻などのヌメヌメした成分は、フコイダンといい、腸内の細菌叢をきれいにして、
腸の免疫を高めアレルギー症状を抑える作用があるんです。
また、ガン細胞に栄養を送る新生血管ができるのを抑える効果もあるんです。
③活性酸素を取り除く効果の高い食品をとる
ビタミンE、ビタミンC、ビタミンB2、ミネラル（特にゲルマニウム、亜鉛、銅、鉄）は、
病気や老化を促し、アレルギー疾患の発症に関係する活性酸素を取り除く成分として
おすすめなんですよ！
④発酵食品を積極的にとる
漬物、納豆、ヨーグルト、キムチなどの発酵食品には、がんや病気を攻撃するのに
重要な役割を果たすThi細胞を増やす効果があるんです。
その結果、アレルギーの原因となるTh2細胞の活性が抑えられ、体全体の免疫バランスが
整うんです。
なお、これらの食品に対して食物アレルギーを持つ人は、食べるのを控えてください。
私はあなたがアレルギー性皮膚炎の症状を早く治まることを心から願っています。
当店のタイ古式リンパマッサージは溜まった活性酸素を消去させる機能もあるため、
デトックスにもつながるメリットがあるんです。
それと、女性にとてもうれしいアンチエイジングにも効果があるんです。
リンパの流れと血液の流れを良くして、体内の循環を良くしていくと
体内の毒素がスムーズに排出して、こりや痛みも解消していくんです。
よって、皮膚もツルツルスベスベになって、美容効果も期待できますよ！
それには日本で唯一のアトピーを改善する専門タイ古式リンパマッサージ店が
あるのをご存じでしょうか？
リンパの流れと血液の流れを良くして、アレルギー性皮膚炎の
つらい症状を改善していきます。
かゆみと湿疹でお困りの方へ朗報です！！
ぜひ、当店のアレルギー改善リンパセラピーをお試しください。
その症状を改善するには、他にも肌活と腸活が行うことを
おすすめします。
あなたの症状が早く改善することが期待できますよ！
肌活と腸活を二人三脚で行なうことで、あなたの症状が最短で改善して行くことを
心から願っています。
東京都三鷹市の全身リンパマッサージ専門店、
タイ古式マッサージ リラックス・ボディ
JR三鷹駅南口徒歩２分、三鷹通り側道沿い
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