◆ツボを刺激する「小指回し」で冷えを解消！不快症状も改善する！
こんにちは！
東京都三鷹で開業１７年の日本初アトピー専門のタイ式治療院、
タイ古式マッサージ リラックス・ボディです。
あなたは日常生活でアレルギー疾患でかゆみや発疹でお困りではありませんか？
アトピー性皮膚炎や肌荒れなどの症状を改善するのに、効果的と言われている化粧水や美容液があるんですよ！
しかし、その人の体質や体調によっては、つけたあとにかゆみや炎症が起こる場合があるんです。
特に、アトピー性皮膚炎の人の肌は敏感なので、肌に有効とされる成分であっても注意が必要なんですよ！
東京三鷹アトピー性皮膚炎
ツボを刺激する「小指回し」で冷えを解消！
「指関節クリクリ」で目・鼻・耳の不快症状も改善する！
「ツボ療法」という言葉を聞いたことがある人は多いと思うんです。
まずその基本的な考え方を紹介しましょう！
東洋医学では、気血という生命エネルギーが全身を巡っていると考え、この生命エネルギーの通り道を経絡と呼ぶんです。
そして、その経絡上にあるのがツボなんです。
ツボを押しても、普段は特に反応はないんですが、体に不調があると弱い力で触っても
強い痛みを感じるんです。
体にもし異常がある場合にいち早くわかるので、症状の悪化も防ぐことにもつながるんです。
こうした原理に基づいたツボ療法は、ごく身近な健康法なんですが、ツボを探すという手順がかかるんです。
ただ、指には一般の人でも簡単に見つけられるツボがあり、簡単にツボ療法を行なうことができるんです。
例えば、小指には小腸の働きを司るツボがあるんですよ！
小腸な体温と密接な関連を持っているため、このツボを刺激して小腸の働きを活発にすると、血行が良くなり体温が上昇するんです。
そもそも「冷えは万病のもと」という言葉があるように、体が冷えると血行が悪くなり、様々な不調を引き起こしやすくなるんです。
例えば、生理不順や生理痛といった婦人科系のトラブルは、子宮や卵巣などの器官を通っている細かい血管が収縮してしまい、血流が滞ることが一因と言われているんです。
その他にも、腰痛、便秘や下痢の繰り返し、アトピー性皮膚炎をはじめとするアレルギー疾患が悪化したりもするんです。
以前は、冷えは女性特有の症状だと思われているんですが、最近は男性にもとても増えているんです。
歩く機会が減り、筋肉量の減ったことが背景にあると考えているんです。
また、男女を問わず汗かきに多いのが、汗をかくことで熱が失われ、体が冷えるというタイプ。
これは体の内側に熱がこもってしまい、適切な体温調節ができていないしるしなんです。
自律神経の働きが崩れているために起こるものと思われるんです。
そんな男女ともに多い冷えを簡単に解消する方法が「小指回し」なんです。
小指回しで小指を刺激すると、小腸の働きが活発になり、体温を上げることができるんです。
冷えが改善すれば、アトピー性皮膚炎をはじめとするアレルギー疾患の軽快にもつながるんです。
自律神経の働きを整えることもできるので、その他の体の様々な不調も改善するでしょう！
その他、指関節は目や鼻、耳といった感覚器と関りが深いと言われているんです。
このため花粉の季節になると目や鼻がつらくなる、という人におすすめしたいのが「小関節クリクリ」。
指関節をもむようにして押すだけという簡単な方法なんです。
わざわざツボを探すはなく、指関節の左右または表裏を、もう一方の手ではさんで揉むだけなんです。
花粉症による不快な目や鼻の症状の多くは慢性的でなかなか治りにくいものなんですが、
指関節クリクリを毎日の習慣にすることで、症状の軽快につながるでしょう！
◆小指回しのやり方
①小指全体を反対側の手の親指と人差し指を使って良くもみほぐす。
②親指と人差し指で小指の先を持ち、時計周りにゆっくり回す。
１０回行なったら反対方向に回す。
反対の手も同様に行なう。
◆ポイント
●①～②を１セットとし、１日１回行なう。
●よくもみほぐしてから、ゆっくり回す。
◆指関節クリクリのやり方
①中指の第一関節の外側を、もう一方の手ではさむようにして、５～７秒押して離す。
これを３回行ない、人差し指の第一関節の外側も同じように押す。
手を反対にして同様に行なう。
②中指の爪の下を、もう一方の手ではさむようにして、５～７秒押して離す。
これを３回行ない、人差し指の爪の下も同じように押す。
手を反対にして同様に行なう。
◆ポイント
●①～②をセットとし、１日２回、朝と夜に行なう。
●側面、表裏の２方向から刺激する。
無意識のうちに口呼吸をしている人は多いはず。
半分以上該当する人は、意識して鼻呼吸を行ないましょう！
口呼吸をしていると、大気中の細菌やウイルス、有害物質がのどの粘膜に付着して、
リンパ組織を直撃するんです。
また、口呼吸のために鼻に空気が通らなくなると、鼻の防御機能が衰えて、呼吸器をはじめ、骨、血液、リンパ液などに病気を発症しやすくなるので注意が必要なんです。
★チェックシート
●気づくと口が開いている
●口を開いて寝ていたり、いびきを人から指摘される
●くちびるが乾きやすく、リップクリームが手放せない
●くちびるがひび割れしやすい
●目が覚めた時、口の中がネバネバする
●目が覚めた時、目がヒリヒリする
●目が覚めた時、口臭を感じる
●歯肉から出血しやすい
●きちんと歯を磨いているのに、歯石が溜まりやすい
●きちんと歯を磨いているのに、前歯が薄茶色に着色しやすい
●きちんと歯を磨いているのに、虫歯になりやすい
●歯並びが悪い
●上下の前歯が正しく接触しないで開いている
●口内炎ができやすい
●扁桃腺が赤く腫れている
●話すときの発音が明瞭でない
●食べ物を口の中で長い時間噛んで、なかなか飲み込めない
●食事中にむしたり、のどが詰まりやすい
●食欲がなく、食べ物を上手く飲み込めない
◆鼻呼吸運動のやり方
①口を閉じたまま同じく１０秒間かけて鼻から息を吐いて、お腹の力を抜き、横隔膜を下げる。
②約１０秒間かけて鼻から空気を吸う。
この時、お腹をへこませ、横隔膜を引き上げるように意識する。
口を閉じたままで、上の歯と下の歯の間を開けておく。
③脚を肩幅よりやや広めに開けて立ち、両手を上げて手の平を正面に向ける。
背筋と首筋を伸ばし、あごを引いて口と肛門を閉じる。
◆ポイント
●①～③を８回繰り返す。
これを１セットとし、１日１セット以上行なう。
●口を閉じて、鼻孔を広げるイメージで行なう。
花粉症の他、アトピーやぜんそく、鼻炎、冷え性などに効果が期待できるんです。
副作用もないので、体の弱い方や高齢者でも安心して行えるんです。
花粉症など症状の出る時季がわかっている場合は、シーズンの少し前から貼り始めると効果的なんですよ！
鼻呼吸運動とても簡単なものですから、子供からお年寄りまで安心して使うことができるんです。
鼻呼吸運動でアトピーやアレルギー性疾患、花粉症を改善する。
ぜひ、この機会に、アトピーやアレルギー疾患、花粉症の原因物質をしっかり取ってれる
「鼻呼吸運動」をお試しください。
私はあなたがアレルギー性皮膚炎の症状を早く治まることを心から願っています。
当店のタイ古式リンパマッサージは溜まった活性酸素を消去させる機能もあるため、デトックスにもつながるメリットがあるんです。
それと、女性にとてもうれしいアンチエイジングにも効果があるんです。
リンパの流れと血液の流れを良くして、体内の循環を良くしていくと体内の毒素がスムーズに排出して、こりや痛みも解消していくんです。
よって、皮膚もツルツルスベスベになって、美容効果も期待できますよ！
それには日本で唯一のアトピーを改善する専門タイ古式リンパマッサージ店があるのをご存じでしょうか？
リンパの流れと血液の流れを良くして、アレルギー性皮膚炎のつらい症状を改善していきます。
かゆみと湿疹でお困りの方へ朗報です！！
ぜひ、当店のアレルギー改善リンパセラピーをお試しください。
その症状を改善するには、他にも肌活と腸活が行うことをおすすめします。
あなたの症状が早く改善することが期待できますよ！
肌活と腸活を二人三脚で行なうことで、あなたの症状が最短で改善して行くことを心から願っています。
東京都三鷹市の全身リンパマッサージ専門店、
タイ古式マッサージ リラックス・ボディ
JR三鷹駅南口徒歩２分、三鷹通り側道沿い
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