◆腸の健康を作る「唾液力」を高める５つのコツとは？
こんにちは！
東京都三鷹で開業１７年の日本初アトピー専門のタイ式治療院、
タイ古式マッサージ リラックス・ボディです。
あなたは日常生活でアレルギー疾患でかゆみや発疹でお困りではありませんか？
東京三鷹食べて治す
腸の働きを良くして老廃物を溜めないことが、アレルギー疾患を改善する一つの知恵であることは先述しました。
そこで腸の働きを良くするためにおすすめしたいのが、唾液力を高めることなんですよ！
食べ物を咀嚼する時に出る唾液は消化を助け、腸への負担を軽くしてくれるんです。
唾液は噛めば噛むほどたくさん出てくるんです。
食材の選び方や調理の仕方などを工夫することによって、噛む回数を増やし、唾液力を高めることができるんです。
その５つを紹介しましょう！
◆腸の健康を作る「唾液力」を高める５つのコツ
①噛みごたえのある食材を選ぶ！
食物線の多い根菜類や海藻類、きのこ、筋繊維のしっかりしている豚肉や乾物系などの硬い食材が効果的なんです。
②水分の少ないメニューを選ぶ。
水分が少ない分、咀嚼回数が増え、唾液量も増えるんですよ！
違った味や口当たりを脳が感じて、噛む量が自然と増えるため、食感の違うものを組み合わせるといいでしょう！
③材料は大きく切る。
噛むことは材料をできるだけ小さくすりつぶす作業なので、大きめに切っておけば、自然に噛む回数が増えるんです。
④一口ずつゆっくり食べる。
流し込むように食べるのではなく、一口ずつ口に含み、食べ物本来のおいしさを引き出すつもりでゆっくりと味わいましょう！
⑤水やお茶は食後にとる。
食事の間に水やお茶を飲みすぎると、水分で食事を流し込み、あまり噛まずに飲み込むようになるんです。
水分は食後にとるようにしましょう！
私はあなたがアレルギー性皮膚炎の症状を早く治まることを心から願っています。
当店のタイ古式リンパマッサージは溜まった活性酸素を消去させる機能もあるため、デトックスにもつながるメリットがあるんです。
それと、女性にとてもうれしいアンチエイジングにも効果があるんです。
リンパの流れと血液の流れを良くして、体内の循環を良くしていくと体内の毒素がスムーズに排出して、こりや痛みも解消していくんです。
よって、皮膚もツルツルスベスベになって、美容効果も期待できますよ！
それには日本で唯一のアトピーを改善する専門タイ古式リンパマッサージ店があるのをご存じでしょうか？
リンパの流れと血液の流れを良くして、アレルギー性皮膚炎のつらい症状を改善していきます。
かゆみと湿疹でお困りの方へ朗報です！！
ぜひ、当店のアレルギー改善リンパセラピーをお試しください。
その症状を改善するには、他にも肌活と腸活が行うことをおすすめします。
あなたの症状が早く改善することが期待できますよ！
肌活と腸活を二人三脚で行なうことで、あなたの症状が最短で改善して行くことを心から願っています。
東京都三鷹市の全身リンパマッサージ専門店、
タイ古式マッサージ リラックス・ボディ
JR三鷹駅南口徒歩２分、三鷹通り側道沿い
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