◆殺菌効果のある塩水をで鼻の中をスッキリ洗う「鼻塩うがい」が効果的！
こんにちは！
東京都三鷹で開業１７年の日本初アトピー専門のタイ式治療院、
タイ古式マッサージ リラックス・ボディです。
あなたは日常生活でアレルギー疾患でかゆみや発疹でお困りではありませんか？
アトピー性皮膚炎や肌荒れなどの症状を改善するのに、効果的と言われている化粧水や美容液があるんですよ！
東京三鷹花粉症
しかし、その人の体質や体調によっては、つけたあとにかゆみや炎症が起こる場合があるんです。
特に、アトピー性皮膚炎の人の肌は敏感なので、肌に有効とされる成分であっても注意が必要なんですよ！
殺菌効果のある、体液に近い塩水を使って、鼻の中をスッキリ洗う「鼻塩うがい」が効果抜群！
塩は昔から、ちょっとした体のトラブルにも大活躍してきました。
肉や魚を塩漬けにすると雑菌の繁殖を妨げることでわかるように、塩には殺菌作用があるため、上手に使えば私たちの皮膚や粘膜なども雑菌から守ることができるんです。
そこで、花粉症の対策としておすすめなのが、塩を入れたお湯で鼻を洗う「鼻塩うがい」。
塩をひとつまみ加えたぬるま湯で、鼻の穴の中を洗浄するだけのシンプルな方法なんです。
鼻の粘膜に張り付いた花粉を流してスッキリさせ、くしゃみや鼻水を抑える効果が期待できるんです。
そもそも私たちの体に流れる体液にも塩分（ナトリウムと塩素）が含まれていますから、ただのお湯ではなく、塩を加えることで体液に近い状態にすると、抵抗感が少なく、鼻うがいが行えるんです。
深刻な症状の場合は医師の診察が必要なんですが、毎日のセルフケアとして、この鼻塩うがいを知っていると、生活がより快適になるでしょう！
花粉症の時季には、朝晩２回行なうことをおすすめします。
なお、鼻塩うがいと同じ分量で作った塩湯で、他の症状を解消することもできるんです。
うがいをすれば、のどのイガイガを改善、目を洗えばめのかゆみやゴロゴロした感じが治るんですよ！
◆鼻塩うがいのやり方
①大き目のボウルにぬるま湯1と1/2カップ、食塩小さじ1/4を入れ、食塩が溶けるまでよくかき混ぜる。
②小さめの器に①をなみなみと注ぎ、片方の鼻の穴をつけて吸い込み、鼻から吐き出す。
もう片方の鼻の穴も同様に行なう。
◆ポイント
●左右交互に行なう。
●花粉の時季は朝晩２回行なう。
◆応用
●塩湯を使ってこんなこともできる。
鼻塩うがいと同じ分量で作った塩湯でうがいをすれば、のどの痛みも治まり、かぜ予防になる。
また、花粉症で目がかゆい時などに、塩湯で洗ってもOK。
塩湯を清潔な小皿になみなみとなるように注ぎ、片目をつけてまばたきする。
もう片方の目も同様に行なう。
無意識のうちに口呼吸をしている人は多いはず。
半分以上該当する人は、意識して鼻呼吸を行ないましょう！
口呼吸をしていると、大気中の細菌やウイルス、有害物質がのどの粘膜に付着して、リンパ組織を直撃するんです。
また、口呼吸のために鼻に空気が通らなくなると、鼻の防御機能が衰えて、呼吸器をはじめ、骨、血液、リンパ液などに病気を発症しやすくなるので注意が必要なんです。
★チェックシート
●気づくと口が開いている
●口を開いて寝ていたり、いびきを人から指摘される
●くちびるが乾きやすく、リップクリームが手放せない
●くちびるがひび割れしやすい
●目が覚めた時、口の中がネバネバする
●目が覚めた時、目がヒリヒリする
●目が覚めた時、口臭を感じる
●歯肉から出血しやすい
●きちんと歯を磨いているのに、歯石が溜まりやすい
●きちんと歯を磨いているのに、前歯が薄茶色に着色しやすい
●きちんと歯を磨いているのに、虫歯になりやすい
●歯並びが悪い
●上下の前歯が正しく接触しないで開いている
●口内炎ができやすい
●扁桃腺が赤く腫れている
●話すときの発音が明瞭でない
●食べ物を口の中で長い時間噛んで、なかなか飲み込めない
●食事中にむしたり、のどが詰まりやすい
●食欲がなく、食べ物を上手く飲み込めない
◆鼻呼吸運動のやり方
①口を閉じたまま同じく１０秒間かけて鼻から息を吐いて、お腹の力を抜き、横隔膜を下げる。
②約１０秒間かけて鼻から空気を吸う。
この時、お腹をへこませ、横隔膜を引き上げるように意識する。
口を閉じたままで、上の歯と下の歯の間を開けておく。
③脚を肩幅よりやや広めに開けて立ち、両手を上げて手の平を正面に向ける。
背筋と首筋を伸ばし、あごを引いて口と肛門を閉じる。
◆ポイント
●①～③を８回繰り返す。
これを１セットとし、１日１セット以上行なう。
●口を閉じて、鼻孔を広げるイメージで行なう。
花粉症の他、アトピーやぜんそく、鼻炎、冷え性などに効果が期待できるんです。
副作用もないので、体の弱い方や高齢者でも安心して行えるんです。
花粉症など症状の出る時季がわかっている場合は、シーズンの少し前から貼り始めると効果的なんですよ！
鼻呼吸運動とても簡単なものですから、子供からお年寄りまで安心して使うことができるんです。
鼻呼吸運動でアトピーやアレルギー性疾患、花粉症を改善する。
ぜひ、この機会に、アトピーやアレルギー疾患、花粉症の原因物質をしっかり取ってれる「鼻呼吸運動」をお試しください。
私はあなたがアレルギー性皮膚炎の症状を早く治まることを心から願っています。
当店のタイ古式リンパマッサージは溜まった活性酸素を消去させる機能もあるため、デトックスにもつながるメリットがあるんです。
それと、女性にとてもうれしいアンチエイジングにも効果があるんです。
リンパの流れと血液の流れを良くして、体内の循環を良くしていくと体内の毒素がスムーズに排出して、こりや痛みも解消していくんです。
よって、皮膚もツルツルスベスベになって、美容効果も期待できますよ！
それには日本で唯一のアトピーを改善する専門タイ古式リンパマッサージ店があるのをご存じでしょうか？
リンパの流れと血液の流れを良くして、アレルギー性皮膚炎のつらい症状を改善していきます。
かゆみと湿疹でお困りの方へ朗報です！！
ぜひ、当店のアレルギー改善リンパセラピーをお試しください。
その症状を改善するには、他にも肌活と腸活が行うことをおすすめします。
あなたの症状が早く改善することが期待できますよ！
肌活と腸活を二人三脚で行なうことで、あなたの症状が最短で改善して行くことを心から願っています。
東京都三鷹市の全身リンパマッサージ専門店、
タイ古式マッサージ リラックス・ボディ
JR三鷹駅南口徒歩２分、三鷹通り側道沿い
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