◆全身に関連が深い『手のツボ』。親指を刺激してぜんそく予防！
こんにちは！
東京都三鷹で開業１７年の日本初アトピー専門のタイ式治療院、
タイ古式マッサージ リラックス・ボディです。
あなたは日常生活でアレルギー疾患でかゆみや発疹でお困りではありませんか？
アトピー性皮膚炎や肌荒れなどの症状を改善するのに、効果的と言われているツボがあるんですよ！
東京三鷹ぜんそく予防
中国医学では、全身の健康状態はどこかに反射して現れると考え、手や足、顔など、様々な部位を見て、病気を診断する方法が生み出されたんです。
ちなみに、全身に関連が深い『手のツボ』があって、その中で、親指を刺激するとぜんそく予防になるんですよ！
中でも手の平は、それぞれの指が人間の内臓に対応するという考えから、重要視されてきました。
例えば、
●親指は肺
●人差し指は胃と大腸
●中指は心臓
●人差し指は静脈やリンパ系
●小指は小腸、膀胱、生殖器
を司るとされているんです。
また、手の平や手の甲には内臓のツボがたくさんあるため、いわば、手は全身の縮図であり、『手のツボ』を刺激するだけで全身の症状に対応できるんです。
そこで、数ある手のツボの中から、ぜんそくに効く『魚際（ぎょさい）』というツボを紹介しましょう！
魚際とは、親指の手の平側の肉が盛り上がったところにあるツボ。
親指は肺の状態を現し、ここを刺激すると呼吸器系の症状を訴える働きがあるとされているんです。
日常的に刺激することが、ぜんそくの発作予防につながるんです。
また、手のツボを刺激すると精神をリラックスさせる効果もあるんです。
なお、ツボ押しの最大のメリットは、簡単にできることなんです。
予防のために、毎朝か症状のある時に、刺激するようにしてください。
◆手のツボの押し方
①小指全体を反対側の手の親指と人差し指を使って良くもみほぐす。
②親指と人差し指で小指の先を持ち、時計周りにゆっくり回す。
１０回行なったら反対方向に回す。
反対の手も同様に行なう。
◆押し方
①反対の手の親指で、少し強めに１０秒間、押して離す。
これを５回行ない、手を変えて反対側も行なう。
②親指をつかんで手前に反らすなど、ストレッチで指を刺激してもよい。
１０秒間、反らして離す。
これを５回行ない、手を変えて反対側も行なう。
◆ポイント
●朝か、症状のある時に行なう。
●①か②を、１日に１回を目安に行なう。
●少し強めに押す。
◆コラム
●魚際とは？
親指の手の平側にある、ふっくらと肉が盛り上がったところにあるツボが魚際。
親指の付け根方手首まで続いている骨の中間より、指１本分、手の平側にズレたところ。
両手の同じ位置にあるので、それぞれ反対の手で親指を押す。
親指は肺などの呼吸器系の臓器とつながっていると考えられているため、ぜんそくの発作やせき止めなどの治療に効果を発揮するんです。
★追伸
◆指関節クリクリのやり方
①中指の第一関節の外側を、もう一方の手ではさむようにして、５～７秒押して離してください。
これを３回行ない、人差し指の第一関節の外側も同じように押します。
そして、手を反対にして同様に行なう。
②中指の爪の下を、もう一方の手ではさむようにして、５～７秒押して離します。
これを３回行ない、人差し指の爪の下も同じように押していく。
そして、手を反対にして同様に行なう。
◆ポイント
●①～②をセットとし、１日２回、朝と夜に行ないます。
●側面、表裏の２方向から刺激します。
無意識のうちに口呼吸をしている人は多いはず。
下記のチェックにおいて、半分以上該当する人は、意識して鼻呼吸を行ないましょう！
ちなみに、口呼吸をしていると、大気中の細菌やウイルス、有害物質がのどの粘膜に付着して、リンパ組織を直撃するんです。
また、口呼吸のために鼻に空気が通らなくなると、鼻の防御機能が衰えて、呼吸器をはじめ、骨、血液、リンパ液などに病気を発症しやすくなるので注意が必要なんです。
★チェックシート
●気づくと口が開いている
●口を開いて寝ていたり、いびきを人から指摘される。
●くちびるが乾きやすく、リップクリームが手放せない。
●くちびるがひび割れしやすい。
●目が覚めた時、口の中がネバネバする。
●目が覚めた時、目がヒリヒリする。
●目が覚めた時、口臭を感じる。
●歯肉から出血しやすい。
●きちんと歯を磨いているのに、歯石が溜まりやすい。
●きちんと歯を磨いているのに、前歯が薄茶色に着色しやすい。
●きちんと歯を磨いているのに、虫歯になりやすい。
●歯並びが悪い。
●上下の前歯が正しく接触しないで開いている。
●口内炎ができやすい。
●扁桃腺が赤く腫れている。
●話すときの発音が明瞭でない。
●食べ物を口の中で長い時間噛んで、なかなか飲み込めない。
●食事中にむしたり、のどが詰まりやすい。
●食欲がなく、食べ物を上手く飲み込めない。
◆鼻呼吸運動のやり方
①口を閉じたまま同じく１０秒間かけて鼻から息を吐いて、
お腹の力を抜き、横隔膜を下げる。
②約１０秒間かけて鼻から空気を吸う。
この時、お腹をへこませ、横隔膜を引き上げるように意識する。
口を閉じたままで、上の歯と下の歯の間を開けておく。
③脚を肩幅よりやや広めに開けて立ち、両手を上げて手の平を正面に向ける。
背筋と首筋を伸ばし、あごを引いて口と肛門を閉じる。
◆ポイント
●①～③を８回繰り返す。
これを１セットとし、１日１セット以上行なう。
●口を閉じて、鼻孔を広げるイメージで行なう。
花粉症の他にも、アトピーやぜんそく、鼻炎、冷え性などに効果が期待できるんです。
副作用も全くないので、体の弱い方や高齢者でも安心して行えるんです。
特に、花粉症など症状の出る時季がわかっている場合は、シーズンの少し前から貼り始めると効果的なんですよ！
そして、鼻呼吸運動とても簡単なものですから、子供からお年寄りまで安心して使うことができるんです。
鼻呼吸運動でアトピーやアレルギー性疾患、花粉症を改善する。
ぜひ、この機会に、アトピーやアレルギー疾患、花粉症の原因物質をしっかり取ってくれる「鼻呼吸運動」を試してみてください。
私はあなたがアレルギー性皮膚炎の症状を早く治まることを心から願っています。
当店のタイ古式リンパマッサージは溜まった活性酸素を消去させる機能もあるため、デトックスにもつながるメリットがあるんです。
それと、女性にとてもうれしいアンチエイジングにも効果があるんです。
リンパの流れと血液の流れを良くして、体内の循環を良くしていくと体内の毒素がスムーズに排出して、こりや痛みも解消していくんです。
よって、皮膚もツルツルスベスベになって、美容効果も期待できますよ！
それには日本で唯一のアトピーを改善する専門タイ古式リンパマッサージ店があるのをご存じでしょうか？
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かゆみと湿疹でお困りの方へ朗報です！！
ぜひ、当店のアレルギー改善リンパセラピーをお試しください。
その症状を改善するには、他にも肌活と腸活が行うことをおすすめします。
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肌活と腸活を二人三脚で行なうことで、あなたの症状が最短で改善して行くことを心から願っています。
東京都三鷹市の全身リンパマッサージ専門店、
タイ古式マッサージ リラックス・ボディ
JR三鷹駅南口徒歩２分、三鷹通り側道沿い
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