◆免疫機能を整えて腸の働きを改善！
こんにちは！
東京都三鷹で開業１６年の日本初アトピー専門の治療院、
タイ古式マッサージ リラックス・ボディです。
あなたは日常生活でアレルギー疾患でかゆみや発疹で
お困りではありませんか？
東京三鷹快便
食事とストレス解消、快便で免疫系機能を備えた腸の働きを改善。
腸は「第二の脳」と言われるほど、多くの神経細胞と免疫系機能を
持っています。
腸の働きを正常にすることと、アレルギー症状を改善することには、
大きなかかわりがあるんです。
免疫系とは体を外敵から守るシステムで、ウイルスやガンに冒された
細胞を直接たたく細胞性免疫と抗原抗体反応で小さな分子の侵入を防ぐ
液性免疫に大別されるんです。
細胞性免疫の主役はTh1胞で、液性免疫の主役はTh2細胞です。
この２つはシーソーのような関係で、どちらかが優位になると、もう一方が
抑えられるという仕組みになっているんですよ！
このバランスが崩れると、体に不調が起きてくるんです。
Th2細胞が活性化すると、免疫はタンパク質に過剰に反応して、ぜんそく、
アトピー、花粉症などのアレルギー疾患にかかりやすくなるんです。
ところが、現代人はTh2細胞の活性が高く、Th1細胞が抑えられやすい傾向があるんです。
Th2細胞が優位になっている理由としては、タンパク質の過剰摂取、中でも
加工食品に含まれる粗悪なタンパク質の摂りすぎが考えられるんです。
食べ物は小腸で消化・吸収されるんですが、過剰に摂取されたタンパク質は
消化されないまま、「異種タンパク質」として大腸に送られ、善玉菌の
エサになるんです。
善玉菌が異種タンパク質を分解すると、毒性を持ったガスが生成され、大腸の
粘膜を傷つけるんです。
すると、異種タンパク質がそこから粘膜に侵入しようとするため、それを防ごうと
大腸に周りのTh2細胞が活性化されるんです。
その結果、免疫系のバランスが崩れ、アレルギー疾患など、様々な不調が
起きてくるんですよ！
では、どうすれば腸の健康を守り、アレルギー疾患を防ぐことができるのでしょうか？
第一のポイントは、食事をしっかり摂ることなんです。
バランスの良い食事を１日３食、規則正しく食べていれば、毎日、決まった時間に
排便できるものなんです。
第二のポイントは、ストレスを溜めないことなんです。
胃腸は臓器の中でも最もデリケートで、精神的な影響を受けやすいと言われているんです。
例えば、脳でストレスを感じると、自律神経を通じて胃腸に伝わり、胃腸の働きを
阻害されるんです。
これを「腸脳相関」といいます。
ストレスを溜めないようにすれば、腸の免疫系バランスが取れて、アレルギーをはじめ、
全身の病気を防ぐのに役立つんですよ！
第三のポイントは、自分の便をよく観察することなんです。
健康な状態の便と、そうでないときの便を見比べることで、栄養状態や心の状態を
知ることができるんです。
健康な便の目安は、色は黄金色、形はバナナ形かどくろを巻いていて、練りはみがきほどの硬さ。
臭いが少なく、最初は水に浮いていてだんだん沈む程度のものがいい状態なんですよ！
便通に不満を感じている方は、食事のメニューを変えたり、適度な運動をしたり、
よく休養を取ったりすることが大切なんです。
腸内環境を整える食事の摂り方を具体的に紹介していきます。
◆腸の環境チェックシート
腸内環境の良しあしを判定するためのチェックリストです。
チェックの入った個数を合計し、「判定」で合計個数に該当する項目を見て、
自分の腸の健康診断をしてみましょう！
①便秘しやすい。
②下痢気味だ。
③便やお腹が臭い。
④肌が荒れやすい。
⑤疲れが取れにくい。
⑥風邪をひきやすい。
⑦和食より洋食が好きだ。
⑧野菜はあまり食べない。
⑨生活が不規則ぎみだ。
▼▼▼▼判 定▼▼▼▼
●チェックが８個以上の人は・・・
腸が相当、衰えています。
アレルギー疾患をはじめ、何らかの重大な病気にかかる可能性が高いでしょう。
生活を見直して腸の若返りを今すぐ始めてください。
●チェックが６～７個の人は・・・
腸の老化が少しずつ進んでいます。
毎日の快食快便と適度な運動を心がけて、腸をやさしくいたわることが必要でしょう。
●チェックが３～５個の人は・・・
今のところ大丈夫ですが、気を抜くと腸の老化は確実に進みます。
生活習慣などに気を使って、悪玉菌を減らすようにしましょう。
●チェックが２個以下の人は・・・
あなたの腸は健康そのものといってもいいでしょう。
今の生活習慣を続けていけば、ずっと腸の若さを保てます。
私はあなたがアレルギー性皮膚炎の症状を早く治まることを心から願っています。
当店のタイ古式リンパマッサージは溜まった活性酸素を消去させる機能もあるため、
デトックスにもつながるメリットがあるんです。
それと、女性にとてもうれしいアンチエイジングにも効果があるんです。
リンパの流れと血液の流れを良くして、体内の循環を良くしていくと
体内の毒素がスムーズに排出して、こりや痛みも解消していくんです。
よって、皮膚もツルツルスベスベになって、美容効果も期待できますよ！
それには日本で唯一のアトピーを改善する専門タイ古式リンパマッサージ店が
あるのをご存じでしょうか？
リンパの流れと血液の流れを良くして、アレルギー性皮膚炎の
つらい症状を改善していきます。
かゆみと湿疹でお困りの方へ朗報です！！
ぜひ、当店のアレルギー改善リンパセラピーをお試しください。
その症状を改善するには、他にも肌活と腸活が行うことを
おすすめします。
あなたの症状が早く改善することが期待できますよ！
肌活と腸活を二人三脚で行なうことで、あなたの症状が最短で改善して行くことを
心から願っています。
東京都三鷹市の全身リンパマッサージ専門店、
タイ古式マッサージ リラックス・ボディ
JR三鷹駅南口徒歩２分、三鷹通り側道沿い
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東京三鷹タイ古式マッサージ リラックス・ボディ、公式ホームページ
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◆食事で免疫力を整える食べ方と食品とは？
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