◆タイ古式マッサージの施術のやり方について、参考にしてください。
東京都三鷹のアトピーとアレルギーを得意とするタイ古式マッサージ リラックス・ボディの久保です。
当店は開業して１７年が経過して、地元三鷹でアトピーとアレルギーの施術で、アトピー改善で１２２２名の治療実績のあるリンパマッサージサロンです。
東京三鷹アレルギー性結膜炎
◆タイ古式マッサージの施術のやり方
タイ古式マッサージとは、タイに古くから伝わるボディケア方法のひとつで、指圧・ヨガ・整体などのテクニックを組み合わせて全身をほぐすマッサージです。
タイ古式マッサージには、以下のような効果があります。
• 血液やリンパの流れを改善し、老廃物の排出を促す
• 筋肉や関節の柔軟性を高める
• 自律神経のバランスを整える
• ストレスや疲労を緩和する
• 免疫力や抵抗力を向上させる
タイ古式マッサージは、特別な資格は必要ありませんが、正しい知識と技術を身につけるためには、スクールやサロンで学ぶことがおすすめです。
タイ古式マッサージの施術のやり方は、大きく分けて以下の5つのステップになります。
1. 足裏・脚のマッサージ
まずは、足裏・脚のマッサージから始めます。
足裏・脚には、体の中で重要なエネルギーライン（セン）が集まっているため、全身の巡りをよくすることが目的です。足裏・脚のマッサージでは、以下の手順で行います。
• 足をぬるま湯で洗うか、蒸しタオルで拭く
• うつ伏せになってもらい、足裏からふくらはぎ・太ももまで手のひらや指で圧をかけていく
• 足首や膝などの関節を動かしてストレッチする
• 仰向けになってもらい、同様に足裏から太ももまで圧をかけていく
• 足指や甲なども揉んでいく
2. 背中・首・肩のマッサージ
次に、背中・首・肩のマッサージに移ります。
背中・首・肩は、日本人に多いコリや痛みの箇所です。
背中・首・肩のマッサージでは、以下の手順で行います。
• うつ伏せになってもらい、背骨の両側から肩甲骨まで手のひらや肘で圧をかけていく
• 肩や首も同様に圧をかけていく
• 首から上は仰向けになってもらい、枕に頭を乗せる
• 首や顔を手のひらや指で優しく押していく
• 頭は指を立てて髪の中に入れて揉んでいく
3. 腕・ハンドのマッサージ
続いて、腕・ハンドのマッサージになります。
腕・ハンドのマッサージでは、以下の手順で行います。
• 仰向けになってもらい、腕を伸ばしてもらう
• 手首から肘・肩まで手のひらや指で圧をかけていく
• 手のひらや指先も揉んでいく
• 肘や肩などの関節を動かしてストレッチする
4. 仕上げ揉みとストレッチ
最後に、仕上げ揉みとストレッチを行います。
仕上げ揉みとストレッチでは、以下の手順で行います。
• 座ってもらい、背中や肩を再度揉んでいく
• 背中にクッションを入れて前屈させる
• 両手を頭の後ろに組んで左右に捻る
• 背中をえび反りにしてくれる場合もある
• 体が硬い場合は、無理にストレッチしないように伝える
5. マッサージが終わったらお茶でリラックス
マッサージが終わったら、温かいお茶を飲んでリラックスしましょう。
タイ古式マッサージは、老廃物を押し出す効果があるので、水分補給をしっかりと行うことが大切です。
また、30分以内に排尿すると、余分なものが流れて体に良いと言われています。
タイ古式マッサージは、全身をくまなくマッサージすることで、体だけでなく心もリラックスさせることができます。
タイ古式マッサージの施術のやり方は、この記事で紹介したステップを参考にしてみてください。
タイ古式マッサージの技術を身につけると、自分だけでなく他人にも癒しを与えることができますよ。
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