◆腸内環境を整える「小腸もみ」で体内の毒素を排出！
こんにちは！
東京都三鷹で開業１７年の日本初アトピー専門のタイ式治療院、
タイ古式マッサージ リラックス・ボディです。
あなたは日常生活でアレルギー疾患でかゆみや発疹でお困りではありませんか？
アトピー性皮膚炎や肌荒れなどの症状を改善するのに、効果的と言われている化粧水や美容液があるんですよ！
しかし、その人の体質や体調によっては、つけたあとにかゆみや炎症が起こる場合があるんです。
特に、アトピー性皮膚炎の人の肌は敏感なので、肌に有効とされる成分であっても注意が必要なんですよ！
東京三鷹アトピー性皮膚炎i
腸内環境を整える「小腸もみ」で体内の毒素をスムーズに排出します。
「便秘が体に良くない」ということは、あなたはご存じでしょう！
便は腸内に長くとどまると腐敗し、いわゆる、毒素をたくさん発生させてしまうんです。
その毒素は血液によって全身に運ばれるため、肩こりや腰痛、吹き出物など、様々な不快症状として現れるんですよ！
さらに、腸内環境の悪化は全身の不調を招くため、アトピー性皮膚炎や花粉症といったアレルギー症状に対しても腸内環境の改善が効果的な策の一つと言われているんです。
様々な不調の原因となる便秘なんですが、便秘をしやすい人のお腹には特徴があるんです。
ぽっこり下腹だけが出ている「下垂腹タイプ」。
甘いものが好きで過食気味という人に多く見られるんですよ！
次に、肉が好きな人に多い「肉腹タイプ」。
冷え性やイライラしやすい人に多いタイプなんです。
そして、お腹が水分でプヨプヨしている「水腹タイプ」。
お腹を触ると冷たく、手ごたえがないのが特徴なんです。
どれか一つでも思い当たる人は、ここで紹介する「小腸もみ」を毎日、行なってみましょう！
血行が滞っている腸をほぐすことによって、老廃物の排出をスムーズにします。
また、おへそ周りに集まっているツボも刺激するので、血液循環も良くなるんです。
そして、リンパの流れもよくなるんです。
リンパとは、体中に張り巡らされた水分や老廃物の通り道のこと。
体にはリンパが集まってくるリンパ節が数カ所あるので、この付近一帯を差すことで、リンパの流れを良くし、水分の滞りを解消することができるんです。
さらに、綿棒を使えば広範囲に均一の力でさすることができ、誰でもスムーズにリンパを刺激することができるんです。
◆小腸もみのやり方
①両手の小指の側面を足の付け根に当て、へその方向にグッと押し上げる。
これを１０回行なう。
②へそを中心に指３本分の半径の円周上にある６点を、へその真上を始点に時計回りもむ。
これを４周分行なう。
③アーチ型にした手の指先でポイントをグルグルと、小さい円を描くつもりで少し痛いくらいの強さでもむ。
椅子に座っても立ったままでもできるが、仰向けに寝てひざを立てて、リラックスして行なうのがベスト。
腰の真下にクッションなどを敷いて、お腹を傾斜させる。
◆ポイント
●①～③を１日１回お風呂の中で、または寝る前に行なう。
●お腹を押して硬くなっている部分を重点的に行なう。
●椅子に座っても、立ったままでもできるが、仰向けに寝てリラックスした状態で行なうのが良い。
無意識のうちに口呼吸をしている人は多いはず。
半分以上該当する人は、意識して鼻呼吸を行ないましょう！
口呼吸をしていると、大気中の細菌やウイルス、有害物質がのどの粘膜に付着して、リンパ組織を直撃するんです。
また、口呼吸のために鼻に空気が通らなくなると、鼻の防御機能が衰えて、呼吸器をはじめ、骨、血液、リンパ液などに病気を発症しやすくなるので注意が必要なんです。
★チェックシート
●気づくと口が開いている
●口を開いて寝ていたり、いびきを人から指摘される
●くちびるが乾きやすく、リップクリームが手放せない
●くちびるがひび割れしやすい
●目が覚めた時、口の中がネバネバする
●目が覚めた時、目がヒリヒリする
●目が覚めた時、口臭を感じる
●歯肉から出血しやすい
●きちんと歯を磨いているのに、歯石が溜まりやすい
●きちんと歯を磨いているのに、前歯が薄茶色に着色しやすい
●きちんと歯を磨いているのに、虫歯になりやすい
●歯並びが悪い
●上下の前歯が正しく接触しないで開いている
●口内炎ができやすい
●扁桃腺が赤く腫れている
●話すときの発音が明瞭でない
●食べ物を口の中で長い時間噛んで、なかなか飲み込めない
●食事中にむしたり、のどが詰まりやすい
●食欲がなく、食べ物を上手く飲み込めない
◆鼻呼吸運動のやり方
①口を閉じたまま同じく１０秒間かけて鼻から息を吐いて、お腹の力を抜き、横隔膜を下げる。
②約１０秒間かけて鼻から空気を吸う。
この時、お腹をへこませ、横隔膜を引き上げるように意識する。
口を閉じたままで、上の歯と下の歯の間を開けておく。
③脚を肩幅よりやや広めに開けて立ち、両手を上げて手の平を正面に向ける。
背筋と首筋を伸ばし、あごを引いて口と肛門を閉じる。
◆ポイント
●①～③を８回繰り返す。
これを１セットとし、１日１セット以上行なう。
●口を閉じて、鼻孔を広げるイメージで行なう。
花粉症の他、アトピーやぜんそく、鼻炎、冷え性などに効果が期待できるんです。
副作用もないので、体の弱い方や高齢者でも安心して行えるんです。
花粉症など症状の出る時季がわかっている場合は、シーズンの少し前から貼り始めると効果的なんですよ！
鼻呼吸運動とても簡単なものですから、子供からお年寄りまで安心して使うことができるんです。
鼻呼吸運動でアトピーやアレルギー性疾患、花粉症を改善する。
ぜひ、この機会に、アトピーやアレルギー疾患、花粉症の原因物質をしっかり取ってれる「鼻呼吸運動」をお試しください。
私はあなたがアレルギー性皮膚炎の症状を早く治まることを心から願っています。
当店のタイ古式リンパマッサージは溜まった活性酸素を消去させる機能もあるため、デトックスにもつながるメリットがあるんです。
それと、女性にとてもうれしいアンチエイジングにも効果があるんです。
リンパの流れと血液の流れを良くして、体内の循環を良くしていくと体内の毒素がスムーズに排出して、こりや痛みも解消していくんです。
よって、皮膚もツルツルスベスベになって、美容効果も期待できますよ！
それには日本で唯一のアトピーを改善する専門タイ古式リンパマッサージ店があるのをご存じでしょうか？
リンパの流れと血液の流れを良くして、アレルギー性皮膚炎のつらい症状を改善していきます。
かゆみと湿疹でお困りの方へ朗報です！！
ぜひ、当店のアレルギー改善リンパセラピーをお試しください。
その症状を改善するには、他にも肌活と腸活が行うことをおすすめします。
あなたの症状が早く改善することが期待できますよ！
肌活と腸活を二人三脚で行なうことで、あなたの症状が最短で改善して行くことを心から願っています。
東京都三鷹市の全身リンパマッサージ専門店、
タイ古式マッサージ リラックス・ボディ
JR三鷹駅南口徒歩２分、三鷹通り側道沿い
◆こちらのブログもおすすめ！
東京三鷹タイ古式マッサージ リラックス・ボディ、アトピー改善ブログ
▼▼▼▼
https://mitaka-relaxby.com
東京三鷹タイ古式マッサージ リラックス・ボディ、公式ホームページ
▼▼▼▼
https://thai-relaxbody.com