「鼻呼吸運動」でアレルギー症状を抑えるチェック方法とは?

花粉症

◆呼吸の健康チェックシート

無意識のうちに口呼吸をしている人は多いはず。

半分以上該当する人は、意識して鼻呼吸を行ないましょう!

口呼吸をしていると、大気中の細菌やウイルス、有害物質がのどの粘膜に付着して、リンパ組織を直撃するんです。

また、口呼吸のために鼻に空気が通らなくなると、鼻の防御機能が衰えて、呼吸器をはじめ、骨、血液、リンパ液などに病気を発症しやすくなるので注意が必要なんです。

東京三鷹花粉症

★チェックシート

●気づくと口が開いている

●口を開いて寝ていたり、いびきを人から指摘される

●くちびるが乾きやすく、リップクリームが手放せない

●くちびるがひび割れしやすい

●目が覚めた時、口の中がネバネバする

●目が覚めた時、目がヒリヒリする

●目が覚めた時、口臭を感じる

●歯肉から出血しやすい

●きちんと歯を磨いているのに、歯石が溜まりやすい

●きちんと歯を磨いているのに、前歯が薄茶色に着色しやすい

●きちんと歯を磨いているのに、虫歯になりやすい

●歯並びが悪い

●上下の前歯が正しく接触しないで開いている

●口内炎ができやすい

●扁桃腺が赤く腫れている

●話すときの発音が明瞭でない

●食べ物を口の中で長い時間噛んで、なかなか飲み込めない

●食事中にむしたり、のどが詰まりやすい

●食欲がなく、食べ物を上手く飲み込めない

 

◆鼻呼吸運動のやり方

①口を閉じたまま同じく10秒間かけて鼻から息を吐いて、お腹の力を抜き、横隔膜を下げる。

②約10秒間かけて鼻から空気を吸う。

この時、お腹をへこませ、横隔膜を引き上げるように意識する。

口を閉じたままで、上の歯と下の歯の間を開けておく。

③脚を肩幅よりやや広めに開けて立ち、両手を上げて手の平を正面に向ける。

背筋と首筋を伸ばし、あごを引いて口と肛門を閉じる。

◆ポイント

●①~③を8回繰り返す。

これを1セットとし、1日1セット以上行なう。

●口を閉じて、鼻孔を広げるイメージで行なう。

花粉症の他、アトピーやぜんそく、鼻炎、冷え性などに効果が期待できるんです。

副作用もないので、体の弱い方や高齢者でも安心して行えるんです。

花粉症など症状の出る時季がわかっている場合は、シーズンの少し前から貼り始めると効果的なんですよ!

鼻呼吸運動とても簡単なものですから、子供からお年寄りまで安心して使うことができるんです。

鼻呼吸運動でアトピーやアレルギー性疾患、花粉症を改善する。


ぜひ、この機会に、アトピーやアレルギー疾患、花粉症の原因物質をしっかり取ってれる
「鼻呼吸運動」をお試しください。

私はあなたがアレルギー性皮膚炎の症状を早く治まることを心から願っています。

当店のタイ古式リンパマッサージは溜まった活性酸素を消去させる機能もあるため、デトックスにもつながるメリットがあるんです。

それと、女性にとてもうれしいアンチエイジングにも効果があるんです。

リンパの流れと血液の流れを良くして、体内の循環を良くしていくと体内の毒素がスムーズに排出して、こりや痛みも解消していくんです。

よって、皮膚もツルツルスベスベになって、美容効果も期待できますよ!

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東京都三鷹市の全身リンパマッサージ専門店、
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